朝晩は特に冷えてきましたね。

こんなとき鳥肌がたちますが、これって毛穴が閉じて体の熱を逃がすまいとしている状況です。

きゅっと縮んだ毛穴が毛を逆立て鳥肌になるのですが、人間の体ってそういう風にして

温度を保っているんですね。

女性でしたら高温期には毛穴が閉じ、血管も縮んで筋肉や内臓で作った熱をできるだけ

体の外に逃すまいとしています。

逆に低温期には毛穴も血管も開いて熱を放出することで体温を下げているわけです。

ところがこういった自律神経の働きが弱くなってしまっている方が現代人には多く、基礎体温の

メリハリが良くないのもそのせいだったりすることも多いのです。

自分で自律神経の働きを整えることで基礎体温がメリハリが付いてくるとしたら・・・

それには乾布摩擦が良いです。

昔やりましたね。

確か風邪をひかなくなるからということでしたが、体温を保持できるようになるからなんでしょうね。

毎日朝晩、5分ずつエアコンもすべて消して寒い中やると良いですよ。

最初はがたがた震えますがやっているうちに温まってきます。

全身を擦ってあげると自律神経が徐々に整ってきます。

昔からの知恵ですね。